Pro muže · Airis One, Horgen (Švýcarsko)
Breathwork
for Men
Prostor, kde nemusíš nic dokazovat.
Zpomal, nadechni se a vrať se k sobě.
Otevřený rozhovor s ostatními muži.
Pak dech, který tě vrátí do těla.
Vede
Petra Peyer
breathwork facilitátorka
Termíny
Nové termíny brzy přibudou. Napiš mi a dám ti vědět.
- Čas
- asi 90 minut
otevřeno 15 minut předem - Místo
- Airis One, Tödistrasse 68
8810 Horgen · Mapa → - Cena
- CHF 55 za osobu
CHF 100 pro dva - Skupina
- jen muži, malá skupina
Přihláška a platba zatím běží přes Eventfrog.
Tady nemusíš nic dokazovat.
Večer jen pro muže. Nejdřív sedíme spolu a otevřeně mluvíme o tom, co máš zrovna v sobě. Pak jdeme do těla přes dech: lehneš si a já tě provedu vědomým spojeným dýcháním.
Žádný výkon, žádná očekávání, nic nemusíš mít pod kontrolou. Zkušenosti nepotřebuješ.
Večer
Jak večer probíhá
- 1
Příchod a otevřený rozhovor
Sedíme v kruhu a mluvíme. Sdílíš tolik, kolik chceš.
- 2
Dech
Lehneš si a já tě krok za krokem provedu vědomým spojeným dýcháním.
- 3
Závěr
Uzemnění, abys odcházel klidný a s čistou hlavou. Sdílení pro ty, kdo chtějí, mluvit nemusí nikdo.
Účast je vždy dobrovolná. Kdykoli si můžeš dát pauzu, odpočinout si nebo na chvíli odejít.
S kým dýcháš
Petra Peyer
Breathwork
Petra provedla stovky lidí individuálním i skupinovým breathworkem ve Švýcarsku i v zahraničí. Zaměřuje se na zklidnění nervového systému, méně stresu a návrat do těla, v jasném a strukturovaném prostoru, kde se nic nemusí předvádět. Má certifikaci Alchemy of Breath, právě prochází tříletým výcvikem dechové terapie na IKP v Curychu a výcvikem rebirthingu v linii Leonarda Orra.
Dobré vědět
Než přijdeš
Předem
- Jez jen něco lehkého, ideálně 2 hodiny předem.
- Když to jde, neplánuj si hned potom nic dalšího, ať se večer může usadit.
- Přijď prosím o 10–15 minut dřív.
Co si vzít
Budeš asi hodinu ležet a dýchat, tak si udělej teplo a pohodlí.
- Podložku na jógu
- Deku, polštářek, teplé ponožky
- Pohodlné volné oblečení
- Lahev s vodou
- Masku na oči (není nutná, pár jich půjčím)
- Zápisník, nápady často přijdou až po dechu
Dýchání ve skupině není tichá meditace
Dech se často prohloubí a zesílí a tělo se může projevit po svém: povzdechem, pohybem, slzami, smíchem, slovy, někdy i výkřikem. Nic z toho se od tebe nečeká a nic se stát nemusí. Některé večery jsou tiché, jiné živější. Obojí je v pořádku.
Když se tě něco v místnosti dotkne, bývá to cenná informace o tvém vlastním procesu a já jsem tu, abych tě v tom podpořila. Zůstaň u svého dechu a svého prožitku, ne u toho, co se děje kolem. Kdykoli si můžeš dát pauzu, odpočinout si nebo na chvíli odejít.
Pokud je ti skupina teď moc, jemnějším začátkem může být individuální sezení: jen ty a já, ve tvém tempu.
Než se přihlásíš
Prosím, nejdřív zkontroluj své zdraví
Breathwork se nedoporučuje při:
- těhotenství
- vážném onemocnění srdce a cév
- prodělané mrtvici nebo aneuryzmatu
- epilepsii nebo záchvatech
- těžkém, nekontrolovaném astmatu. Pokud máš astma, vezmi si inhalátor
- bipolární poruše nebo schizofrenii
- nedávné operaci nebo akutním zranění
- těžké osteoporóze
- odchlípení sítnice nebo glaukomu
Přihlášením potvrzuješ, že:
- sis přečetl/a seznam výše
- nic z něj se tě netýká, nebo jsi to před přihlášením probral/a se mnou či s lékařem
- se účastníš na vlastní zodpovědnost a respektuješ své hranice
- rozumíš, že večer nenahrazuje lékařskou ani psychologickou péči
Pokud se tě něco z toho týká nebo si nejsi jistý/á, napiš mi ještě před přihlášením. Vždycky existuje způsob, jak dýchat bezpečně.
Máš otázky?
Napiš mi nebo zavolej, ráda poradím.
+41 79 307 44 76 · petra@petrapeyer.com · @petrapeyer