Für Männer · Airis One, Horgen
Breathwork
for Men
Ein Raum, in dem du nichts beweisen musst.
Langsamer werden, atmen, wieder bei dir ankommen.
Ein ehrliches Gespräch unter Männern.
Dann zurück in den Körper, durch den Atem.
Begleitet von
Petra Peyer
Breathwork-Facilitatorin
Termine
Neue Termine folgen bald. Schreib mir und ich sage dir Bescheid.
- Zeit
- etwa 90 Minuten
Einlass 15 Minuten vorher - Ort
- Airis One, Tödistrasse 68
8810 Horgen · Karte → - Preis
- CHF 55 pro Person
CHF 100 zu zweit - Gruppe
- nur Männer, kleine Gruppe
Anmeldung und Zahlung laufen vorerst über Eventfrog.
Hier musst du nichts beweisen.
Ein Abend nur für Männer. Zuerst sitzen wir zusammen und reden offen, über das, was gerade da ist. Dann gehen wir über den Atem in den Körper: Du liegst und ich begleite dich durch bewusstes verbundenes Atmen.
Keine Leistung, keine Erwartungen, du musst nichts im Griff haben. Keine Vorerfahrung nötig.
Der Abend
So läuft der Abend
- 1
Ankommen & offenes Gespräch
Wir sitzen im Kreis und reden. Du teilst so viel oder so wenig, wie du willst.
- 2
Atem
Du liegst und ich begleite dich Schritt für Schritt durch bewusstes verbundenes Atmen.
- 3
Abschluss
Erden, damit du ruhig und klar nach Hause gehst. Austausch für alle, die möchten, niemand muss sprechen.
Die Teilnahme ist immer freiwillig. Du kannst jederzeit pausieren, ruhen oder kurz rausgehen.
Mit wem du atmest
Petra Peyer
Breathwork
Petra hat Hunderte Menschen in Einzel- und Gruppensessions in der Schweiz und international durch Breathwork begleitet. Ihr Fokus: das Nervensystem beruhigen, Stress abbauen und wieder im Körper ankommen, in klaren, strukturierten Räumen ohne Leistungsdruck und Erwartungen. Sie ist von Alchemy of Breath zertifiziert und vertieft ihre Arbeit in einer dreijährigen Atemtherapie-Ausbildung am IKP Zürich und einer Rebirthing-Ausbildung in der Linie von Leonard Orr.
Gut zu wissen
Bevor du kommst
Vorher
- Iss nur etwas Leichtes, am besten 2 Stunden vorher.
- Plane danach wenn möglich nichts, damit der Abend nachwirken kann.
- Bitte komm 10–15 Minuten früher.
Mitbringen
Du liegst etwa eine Stunde und atmest, also mach es dir warm und gemütlich.
- Yogamatte
- Decke, Kissen, warme Socken
- Bequeme, lockere Kleidung
- Wasserflasche
- Augenmaske (optional, einige kann ich ausleihen)
- Ein Notizbuch, Einsichten kommen oft danach
Atmen in der Gruppe ist keine stille Meditation
Der Atem wird oft tiefer und hörbarer, und der Körper kann sich auf seine Weise ausdrücken: ein Seufzer, Bewegung, Tränen, Lachen, Worte, manchmal sogar ein Schrei. Nichts davon wird von dir erwartet und nichts muss passieren. Manche Sessions sind ruhig, andere lebendiger. Beides ist normal.
Wenn dich etwas im Raum berührt, ist das oft eine wertvolle Information über deinen eigenen Prozess, und ich bin da, um dich darin zu begleiten. Bleib bei deinem eigenen Atem und deinem Erleben, nicht bei dem, was um dich herum passiert. Du kannst jederzeit pausieren, ruhen oder kurz rausgehen.
Wenn dir eine Gruppe gerade zu viel ist, kann eine Einzelsession ein sanfterer Anfang sein: nur du und ich, in deinem Tempo.
Bevor du dich anmeldest
Bitte prüfe zuerst deine Gesundheit
Breathwork wird nicht empfohlen bei:
- Schwangerschaft
- Schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Schlaganfall oder Aneurysma in der Vorgeschichte
- Epilepsie oder Krampfanfällen
- Schwerem, unkontrolliertem Asthma. Bei Asthma bitte den Inhaler mitbringen
- Bipolarer Störung oder Schizophrenie
- Kürzlicher Operation oder akuter Verletzung
- Schwerer Osteoporose
- Netzhautablösung oder Glaukom
Mit der Anmeldung bestätigst du, dass:
- du die Liste oben gelesen hast
- nichts davon auf dich zutrifft oder du vor der Anmeldung mit mir oder deiner Ärztin bzw. deinem Arzt gesprochen hast
- du auf eigene Verantwortung teilnimmst und deine Grenzen achtest
- dir klar ist, dass der Abend keine medizinische oder psychologische Behandlung ersetzt
Wenn etwas davon auf dich zutrifft oder du unsicher bist, schreib mir vor der Anmeldung. Es gibt immer einen Weg, sicher zu atmen.
Fragen?
Schreib mir oder ruf an, ich helfe gerne.
+41 79 307 44 76 · petra@petrapeyer.com · @petrapeyer