Gestalte deine Vision für das, was du 2027 in dein Leben bringen möchtest. Spür sie im Körper, bring sie aufs Papier und lass sie beginnen.
Wir beginnen mit einem kurzen freien Tanz, dann gestaltest du dein eigenes Vision Board, und zum Schluss begleite ich dich durch geführtes Atmen. Drei Stunden für dich, in einer kleinen Gruppe von höchstens 12 Personen. Erfahrung oder kreatives Talent brauchst du nicht, alle Materialien sind inbegriffen.
Der Nachmittag
So läuft der Nachmittag
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1
Ankommen & Eröffnungskreis
Begrüssung, Einführung und klare Sicherheitshinweise.
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2
Freier Tanz
Ein kurzer, freier Tanz, um im Körper anzukommen und das alte Jahr abzuschütteln. Ohne Schritte, ohne Leistung.
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3
Vision Board
Schneiden, reissen, kleben: deine eigene Collage von dem, was 2027 wachsen will. Du nimmst sie mit nach Hause.
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4
Geführtes Atmen
Du liegst, und ich begleite dich mit Musik durch bewusstes, verbundenes Atmen, damit sich deine Vision im Körper setzt.
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5
Integration & Abschluss
Ruhe, Erdung und freiwilliger Austausch. Niemand muss sprechen.
Die Teilnahme ist immer freiwillig. Du kannst jederzeit pausieren, ruhen oder den Raum kurz verlassen.
Atmen in der Gruppe ist keine stille Meditation
Der Atem wird oft tiefer und hörbarer, und der Körper kann sich ausdrücken – mit einem Seufzer, Bewegung, Tränen, Lachen. Nichts davon wird von dir erwartet, und nichts muss passieren. Manche Sessions sind leise, andere lebendiger. Beides ist normal.
Wenn sich eine Gruppe im Moment zu viel anfühlt, kann eine Einzelsession ein sanfter Einstieg sein.
Vor der Anmeldung
Bitte prüfe zuerst deine Gesundheit
Breathwork wird nicht empfohlen bei:
- Schwangerschaft
- Schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Schlaganfall oder Aneurysma in der Vorgeschichte
- Epilepsie oder Krampfanfällen
- Schwerem, unkontrolliertem Asthma – bei Asthma bitte den Inhaler mitbringen
- Bipolarer Störung oder Schizophrenie
- Kürzlicher Operation oder akuter Verletzung
- Schwerer Osteoporose
- Netzhautablösung oder Glaukom
Wenn etwas davon auf dich zutrifft, melde dich bitte vor der Anmeldung bei mir. Es gibt immer einen Weg, sicher zu atmen. Diese Veranstaltung ersetzt keine medizinische oder psychologische Behandlung.
Fragen?
Schreib mir oder ruf an – ich helfe gerne.
+41 79 307 44 76 · petra@petrapeyer.com