Začneme šálkem teplého ceremoniálního kakaa a záměrem pro nový rok. Pak tančíme – bez kroků a bez předvádění, tělo prostě vytřese starý rok. A potom si lehneš a já tě provedu vědomým spojeným dýcháním s hudbou.
Tři hodiny jen pro sebe, v malé skupině. Zkušenosti s breathworkem ani s tancem nepotřebuješ.
- Datum
- Sobota 16. ledna 2027
- Čas
- 14:30–17:30 · otevíráme ve 14:15
- Místo
- RUUM 8
Eintrachtstrasse 11, 8820 Wädenswil
Mapa → - Cena
- CHF 80 včetně ceremoniálního kakaa
Early bird CHF 70 do 31. prosince
Přihlášení a platba přes Eventfrog
Odpoledne
Jak odpoledne probíhá
-
1
Příchod a úvodní kruh
Zabydlení, seznámení a jasné bezpečnostní pokyny.
-
2
Ceremoniální kakao
Šálek teplého kakaa a záměr pro nový rok.
-
3
Volný tanec
Setřást starý rok a hýbat se po svém. Bez kroků, bez předvádění.
-
4
Vedené dýchání
Lehneš si a já tě provedu vědomým spojeným dýcháním s hudbou.
-
5
Integrace a závěr
Odpočinek, uzemnění a sdílení pro ty, kdo chtějí. Mluvit nemusí nikdo.
Účast je vždy dobrovolná. Kdykoli si můžeš dát pauzu, odpočinout si nebo na chvíli odejít.
Dýchání ve skupině není tichá meditace
Dech se často prohloubí a zesílí a tělo se může projevit po svém – povzdechem, pohybem, slzami, smíchem. Nic z toho se od tebe nečeká a nic se stát nemusí. Některé sessions jsou tiché, jiné živější. Obojí je v pořádku.
Pokud je ti skupina teď moc, jemnějším začátkem může být individuální session.
Než se přihlásíš
Prosím, nejdřív zkontroluj své zdraví
Breathwork se nedoporučuje při:
- těhotenství
- vážném onemocnění srdce a cév
- prodělané mrtvici nebo aneuryzmatu
- epilepsii nebo záchvatech
- těžkém, nekontrolovaném astmatu – pokud máš astma, vezmi si inhalátor
- bipolární poruše nebo schizofrenii
- nedávné operaci nebo akutním zranění
- těžké osteoporóze
- odchlípení sítnice nebo glaukomu
Kvůli kakau se mi prosím ozvi předem, pokud:
- užíváš antidepresiva nebo jiné léky ovlivňující náladu (hlavně inhibitory MAO nebo SSRI)
- máš onemocnění srdce nebo vysoký krevní tlak
- jsi těhotná nebo kojíš
- jsi citlivá/citlivý na kofein
Můžu ti nabídnout menší dávku nebo jemnou alternativu.
Pokud se tě něco z toho týká, napiš mi ještě před přihlášením. Vždycky existuje způsob, jak dýchat bezpečně. Akce nenahrazuje lékařskou ani psychologickou péči.
Máš otázky?
Napiš mi nebo zavolej – ráda poradím.
+41 79 307 44 76 · petra@petrapeyer.com